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お尻ゴリゴリ

腰痛解消と運動不足解消のため、
何をすれば良いのか模索中の代表ですが、
ストレッチをして身体を柔らかくすることが良いと聞き、
とりあえずストレッチを始めました。

その中でも、
お尻の筋肉を柔らかくすることが腰痛の解消には良い、
というところにたどり着きました。

運よく自宅にストレッチ用のローラーがありました☆

お尻をゴリゴリ、
ローラーでゴリゴリ、
寝る前にひたすらゴリゴリ、
痛くてお尻が割れそうです(๑*౪*๑)